7 أعشاب آمنة تساعد في التخلص من دهون الكرش
الأعشاب الطبيعية لها العديد من الفوائد للجسم وذلك إذا تم استخدامها بشكل مناسب ومن أهم ما تفيد به الإنسان هو مساعدته على التخلص من الدهون التي تتراكم في الجسم لديه سواء بمنطقة البطن أو غيرها؛ حيث أن الفرد حينما يخسر من وزنه الزائد فإن ذلك يفيد صحته الجسدية والنفسية ولكن عليه استشارة الطبيب قبل اتباع نظام أعشاب محددة لتجنب أي آثار جانبية محتملة وخاصة لمن يعانون من أمراضًا مزمنة.
أعشاب تساعد في التخلص من الكرش
.jpg)
إقرأ ايضاً:ارتفاع جديد يضرب أسواق الذهب في السعودية! إليك آخر سعر للذهب في تعاملات الاثنينضمن جهود المملكة لتحسين الطقس.. المركز الوطني للأرصاد يصدر بيان توضيحي عاجلمن بينها عسير!! الأرصاد تعلن الإنذار الأحمر في بعض المناطق.. تعرف على السبب الطارئترك منطقة الاستقرار!! ضربة من العيار الثقيل بسبب أسعار الأصفر في السعودية اليوم
تتميز الأعشاب بأنها مكونات طبيعية وغالبًا لا تؤثر بالسلب على الفرد وخاصة إذا كان يتمتع بصحة جيدة بعيدًا عن الأمراض المزمنة؛ فتساعد تلك الأعشاب في تفتيت الدهون والوصول إلى الوزن المثالي؛ ومنها:
القرفة
يتم استخراج تلك العشبة من اللحاء الموجود داخل شجرة القرفة وتتميز بفوائدها المتعددة وتحتوي على مضاد للأكسدة؛ وتضبط معدل السكر بالجسم وهذا ما يزيد من شعور الفرد بالامتلاء؛ كما أنها تقوم بعرقلة عملية تفكك الكربوهيدرات داخل الجسم وذلك من خلال خفض معدل إنزيمات الهضم.
الايورفيدا
يعد من الأعشاب الهندية التي تدخل مجال الطب البديل ولها قدرة كبيرة في المساعدة على خسارة الوزن؛ حيث أنها تقلل الشعور بالجوع وتعمل على حرق الدهون ولهذا قام عدد كبير من المؤسسات التي تنتج علاجات للتخسيس باستخدامها في مكونات العلاج بها.
الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على كمية كبيرة من الكاتشين والكافيين وهما يعملان على تحسين عملية الأيض مما يساهم في حرق الدهون بشكل أفضل وخاصة التي تتجمع في منطقة الأرداف والبطن.
الكمون
يوجد به مادة الكارفاكرول وكذلك الثيمول وهما من المركبات التي تكون نشطة بيولوجيًا ولها تأثير كبير في التخلص من السمنة؛ فهما يساعدان في تعزيز عملية الحرق ويعمل الكمون في تعزيز قدرة الجهاز الهضمي على امتصاص الأحماض الدهنية مما يجعل عملية تجمع الدهون داخل الجسم تتم بصورة أقل.
كما أن للكمون قدرة في تقليل خطر الإصابة بالالتهاب الذي له دور كبير في زيادة الوزن؛ ويمكن الحصول على الكمون بطرق عدة سواء من خلال إضافته إلى الأطعمة أو شرب كوب كمون دافئ مع شرائح الليمون.
الهندباء
يمكن أن يكون السبب الأساسي في زيادة بمنطقة البطن هو احتباس السوائل وهو ما يسمى بالاستسقاء؛ وفي تلك الحالة ينصح الأطباء باستخدام نبات الهندباء الذي يعمل على زيادة إدرار البول مع وطرد سموم من جسم الإنسان.
الزنجبيل
يقوم بتقليل رغبة الفرد في تناول الطعام كما يساعد في منع الجسم من عملية امتصاص الدهون وذلك من خلال تعزيز عملية الأيض؛ كما أن له قدرة كبيرة على حرق المزيد من السعرات الحرارية وخاصة الدهون العنيدة بمنطقة الكرش.
الأوريجانو
يحتوي على عنصر هام وهو الكارفاكرول حيث أنه يعمل بشكل مباشر على الجينات التي تؤثر في قدرة الجسم على امتصاص الدهون فيقوم بمنعها من ذلك وهذا بالطبع يمنع تراكم الدهون في منطقة البطن.
عشبة الميرمية وعشبة الرجلة
تؤكد بعض الدراسات الحديثة أن عشبة الميرمية وعشبة الرجلة لهم تأثير كبير على خسارة الوزن في حال تم استخدامهم معًا؛ حيث تم إثبات هذا الأمر من خلال تجربته على بعض الفئران.
الكزبرة
يمكنك تناول الكزبرة خلال طعامك أو شربها كمشروب يساعد في حرق السعرات الحرارية؛ فهي تساهم في تقليل رغبتك في تناول الطعام ويفضل تناول المشروب الخاص بها خلال الصباح.
الحلبة
تعد من الأعشاب الهامة والتي تعطيك شعورًا بالشبع لفترات كبيرة؛ ولهذا فهي تساهم بقدر كبير في تخفيض معدل السعرات الحرارية مما يسمح بخسارة الوزن.
تريفالا
يفضل تناول كوب من الماء الساخن مضاف له عشبة تريفالا مساءً بعد وجبة العشاء للمساعدة في زيادة الحرق ومنع الجسم من امتصاص الدهون؛ ولتلك العشبة العديد من الفوائد للمعدة فهي تساعدها على القيام بعملية الهضم بشكل مثالي وتعالج الانتفاخات وتمنع الإصابة بالإمساك.
أساليب أخرى لحرق دهون البطن والأرداف
.jpg)
بجانب الانتظام على الأعشاب الطبيعية حتى يتم القضاء على دهون منطقة البطن فيجب اتباع بعض الإرشادات والتعليمات الأخرى التي تجعلك تحصل على نتيجة جيدة بفترة مناسبة؛ كالتالي:
- يجب خفض كمية السعرات الحرارية التي يتم تناولها بشكل يومي؛ ولكن هذا يجب أن يكون بشكل منظم حتى لا تتضرر عمليات الأيض.
- تناول كافة أنواع الغذاء التي تحتوي على كميات مناسبة من الألياف وتحديدًا التي يتمكن الجسم من امتصاصها.
- محاولة تزويد الجسم بالبكتيريا المفيدة والتي تساهم في تنشيط عملية الحرق.
- اتباع نظام رياضي مستمر ويفضل الاعتماد بشكل كبير على تمارين الكارديو والتي تجعل الحرق مرتفع؛ مثل المشي والجري.
- محاولة تجنب الطعام الذي يحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات.
- تناول البروتينات بكثرة.
- شرب ما يقرب من لترين من الماء يوميًا.
- النوم الجيد.
وصفات لحرق دهون البطن والخصر
توجد العديد من الوصفات التي يمكن اتباعها للتخلص من الدهون بالبطن والجسم؛ ومن أهمها:
الماء بالليمون
تتميز تلك الوصفة بقدرتها على تعزيز عمليات الأيض داخل الجسم وتقوم بطرد السموم من الكبد وتفيد عملية الهضم؛ ويتم الاستخدام وفق ما يلي:
- يتم وضع نصف ليمونة إلى كأس من الماء الدافئ.
- نضع ملعقة من العسل إلى الخليط للتحلية.
- يتم تناول المشروب خلال الصباح قبل تناول الفطار.
- يتم تناول كوب أو اثنين خلال بقية اليوم.
